Grundprincipper bag Centreret Ridning
Grundprincipperne bag Centreret Ridning
Centreret Ridning® er baseret på viden om menneskets og hestens anatomi, balance, bevægelse og på forståelse for hvordan tanker påvirker kroppen og hvordan begge påvirker hesten.
Centreret Ridning er ikke en separat ridestil eller disciplin, men omfatter alle ridestile og discipliner. Der anvendes centrering og grounding teknikker fra den orientalske kampsport sammen med kropsbevidsthed, mental visualisering og sportspsykologi. Gennem øget kropsbevidsthed og hæmning af gamle vaner som erstattes af en mere balanceret, fri og koordineret brug af sig selv, kan både hest og rytter bevæge sig mere frit og komfortabelt og udvikle deres bedste præstation.
De 4 grundprincipper
De 4 grundprincipper i Centreret Ridning, formuleret af Sally Swift, er:
- Blide øjne: Opfordre visuel og fysisk bevidsthed, bedre perifer syn og øget tilstedeværelse.
- Vejrtrækning: Brug af mellemgulvet og korrekt vejrtrækning for at forbedre balance, afspænding og energi.
- Byggeklodser eller Balance: Tilpasser rytterkroppen for bedre balance, rethed og lethed af bevægelse.
- Centrering: Brug af tyngdepunkt, bevægelse og kontrol, placeret dybt i kroppen, giver stille styrke, harmoni og power, som i orientalsk kampsport.
Disse basiselementer, sammen med en klar intention for effektiv kontrol, retning og brug af signaler og grounding for stabilitet og balance, fremmes bevægelsesfrihed, selvtillid og harmoni mellem hest og rytter, og kan hjælpe med at løse mange problemer!